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200克是几两 200克是多少毫升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　关于速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)以及黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什么不建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正(zhèng)的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配料表(biǎo)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营200克是几两 200克是多少毫升养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙(bèi)的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三(sān)合(hé)一的(de)咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要(yào)是引起肥(féi)胖的(de)其中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入(rù)更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖200克是几两 200克是多少毫升(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或(huò)者还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不(bù)容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经200克是几两 200克是多少毫升常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能(néng)量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。