睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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