睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因不(bù)利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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