中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米的。

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　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量(liàng)的(de)作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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